Beauty Secrets: चेहरे को फ्रेश और ग्लोइंग रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स

स्किन केयर रूटीन

स्किन को स्वस्थ और रिफ्रेश रखने के लिए सीटीएम स्किन केयर रूटीन को फॉलो करना चाहिए. क्लींजिंग, टोनिंग और मॉश्चराइजिंग नियमित रूप से  करना हर स्किन टाइप के लिए फायदेमंद है.

बेसिक स्किन टिप्स

धूप में बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन लोशन लगाएं. मेकअप लगाकर सोना नहीं चाहिए. हमेशा क्लींजर की मदद से मेकअप रिमूव करें और चेहरे को साफ कर नाइट क्रीम लगाएं.

त्वचा पर कम से कम मेकअप प्रोडक्ट्स लगाएं. इसके अलावा चेहरे और शरीर के लिए अलग- अलग स्क्रब का इस्तेमाल करें. अपनी स्किन टाइप के हिसाब से माइल्ड फेस वॉश का इस्तेमाल करें.

हाइड्रेट

त्वचा को फ्रेश और हाइड्रेटेड रखने के लिए रोजाना 3 से 4 लीटर पानी पिएं. पानी पीने से शरीर के टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकलते हैं. इसके अलावा फाइबर वाली चीजों का अधिक सेवन करें.

किन चीजों को खाने से परहेज करें

अधिक मात्रा में चीनी का सेवन करने से कोलेजन की मात्रा कम होती है और एजिंग के लक्षण जल्दी नजर आने लगते हैं, इसके अलावा ऑयली, ट्रांस फैट और प्रोसेस्ड फूड खाने से बचना चाहिए.

क्या चीजें खाना चाहिए- अधिक मात्रा में बीज खाएं

सुरजमुखी, फ्लेक्स सीड्स, पंपकीन में विटामिन ई की भरपूर मात्रा होती है. ये त्वचा को जंवा और मुलायम रखने में मदद करता है.

विटनमिन सी फ्रूट्स का सेवन करें

आप ऑरेंज, अंगूर, बेरिज में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है.

प्रोटीन वाली चीजें खाएं 

अगर आप वेजिटेरिएन है तो दाल, पनीर, टोफू का सेवन कर सकते हैं. अगर नॉन वेजिटेरिएन है तो फिश, अंडे खा सकते हैं. प्रोटीन खाने से त्वचा में कसाव आता है और कोलेजन बनता है.

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