ग्लोइंग और हेल्दी स्किन पाने के लिए सुबह से लेकर रात तक क्या खाएं?

नेचुरल ग्लोइंग स्किन (Natural Glowing Skin) पाने के लिए कुछ फूड्स का सेवन करना जरूर है साथ ही अपनी पूरे दिन की डाइट (Diet) को मैंटेन कर भी काफी ज्यादा अहम है.

यहां हम बता रहे हैं आपको कि ग्लोइंग स्किन पाने के लिए पूरे दिन डाइट में क्या शामिल करना चाहिए...

1. सुबह उठने के बाद

1 कप गर्म पानी में आधा नींबू डाल कर पिएं. इस ड्रिंक में आप स्वाद के लिए एक चम्मच शहद मिला सकते हैं. इन ड्रिंक्स का रोजाना सेवन करने से स्किन को ग्लोइंग बनाने में काफी फायदा मिल सकता है.

2. नाश्ते में खाएं ये चीजें

सबसे पहले मुठ्ठीभर भिगाए हुए बादाम खाएं. सुबह का नाश्ता समय से करना जरूरी है. अगर आप हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाना चाहते हैं तो नाश्ते में 1 कप पपीता के साथ 1 कप दूध पिएं.

3. लंच से पहले

लंच से दो घंटे पहले आप खीरा और गाजर का सलाद खा सकते हैं. इसके साथ ही दही, नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं.

4. लंच में क्या खाएं?

लंच भी समय से कर लें तो बेहतर है. लंच में सब्जियां, दालें या चिकन शामिल कर सकते हैं. इसके अलावा आप चावल या रोटी का भी सेवन कर सकते हैं. 

5. स्नैक्स में खाएं ये चीजें

शाम के नाश्ते में ग्रीन टी या फ्रूट जूस का सेवन कर सकते हैं. यह आपकी स्किन को टोन करने में मदद कर सकते हैं. साथ ही ग्रीन टी शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद कर सकती है.

6. सोने से पहले

रात को सोने से पहले भारतीय घरों में दूध पीने की सलाह दी जाती है. ऐसे में आप एक गिलास दूध में हल्दी या शहद मिलाकर सेवन कर सकते हैं. इस रुटीन को फोलो कर आप एक हेल्दी और ग्लोइंग पाने में कामयाब हो सकते हैं.

नोट

यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी चीज का चेहरे पर इस्तेमाल करने से पहले विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।

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