Long Hair Tips: हेयर ग्रोथ में तेजी लाने के लिए अपनाएं ये

बालों की ग्रोथ जल्दी करने के लिए उनका साफ होना बहुत जरूरी है। अपने स्कैल्प को अच्छी तरह से धीरे-धीरे शैम्पू से धोएं और मालिश भी आराम से करें।

स्कैल्प की सफाई और मसाज

बालों की हेल्थ और ग्रोथ को बूस्ट करने के लिए आहार में पर्याप्त प्रोटीन का होना बहुत जरूरी है।

पर्याप्त प्रोटीन

आयरन युक्त फूड जैसे हरी सब्जियों  जरूर डाइट में शामिल करें. इसके अलावा विटामिन-सी युक्त फूड जैसे कीवी, अमरूद, संतरा, ब्‍लैक बेरीज आदि का सेवन करें. इससे बाल मजबूत और चमकदार बनते हैं.

डाइट में शामिल करें हेल्दी फूड्स

शरीर की तरह ही हमारे बालों की भी उम्र होती है। एंटीऑक्सिडेंट हेयर एंजिंग को रोकने में मदद करते हैं। इसलिए हाई एंटीऑक्सिडेंट युक्त युक्त आहार को अपने खाने में शामिल करें।

एंटीऑक्सीडेंट भी जरूरी

बालों को हेल्दी रखने के लिए रात में अच्छी नींद लें. कम से कम 8 से 9 घंटे के नींद जरूर लें. सोने से हमारे बालों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, इससे बालों की ग्रोथ अच्छी रहती है.

अच्छी नींद लें

बालों को ड्राई नहीं होने देना चाहिए। उसमें नमी बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर या विशेष गुणों वाले ऑयल का इस्तेमाल कर हेयर ऑयलिंग जरूर करें।

बालों को मॉइस्चराइज करें

आप अपने बालों के अनुसार बादाम के तेल, जैतून के तेल, नारियल का तेल आदि किसी भी तेल का चुनाव कर सकते हैं. कोशिश करें कि बालों को धोने से 2 से 3 घंटे पहले बालों में तेल लगाएं. इससे बाल मजबूत और शाइनी बनते हैं

बालों में समय-समय पर लगाएं तेल

बालों के आखिरी छोर की नियमित कटाई-छटाई यानी ट्रिमिंग ना हो तो बाल टूटने का डर रहता है और लंबे बालों का सपना अधूरा रह सकता है।

बालों को करें ट्रिम

आपके पहनावे, कंघी करने, नहाने और बाल सूखाने के तौर तरीकों से बाल प्रभावित होते हैं और कई बार बालों के लिहाज से सही तरीका ना अपनाने से भी बाल जल्दी टूट जाते है।

फिजिकल डैमेज से बचाएं

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