आपका चेहरा आपकी पर्सनालिटी को दर्शाने में एक अहम भूमिका निभाता है, ऐसे में चेहरे को खूबसूरत बनाने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय ट्राई करते रहते हैं। इसके बावजूद भी त्वचा पर कोई खास फर्क देखने को नहीं मिलता।

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के अनुसार, अगर आप ग्लोइंग स्किन (Skin Care) चाहती हैं तो रोजाना इन 5 बातों को फॉलो करें। यह स्किन को अंदर से हेल्दी बनाने में मदद करता है।

एक्सपर्ट हमेशा यह कहते हैं कि आप जो खाते हैं उसका असर त्वचा पर भी देखने को मिलता है। अनहेल्दी चीजों का सेवन करने से पिंपल या फिर अन्य स्किन प्रॉब्लम होने की संभावना अधिक रहती है। हमेशा हेल्दी चीजों का सेवन करें, जो आसानी से डाइजेस्ट हो सकें।

शुगर इनटेक बंद कर दें

पर्याप्त नींद न लेने से हम उम्र से पहले ही बूढ़े दिखना शुरू हो जाते हैं। ऐसे में बिना किसी रुकावट के 7 से 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है, जिससे चेहरा ग्लो करने लगता है।

रोजाना पर्याप्त नींद लेना है बेहद जरूरी

फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए एक्सरसाइज बेहद जरूरी है, स्वस्थ होने पर त्वचा हमेशा ग्लो करती है। रोजाना अपने रूटीन में एक्सरसाइज को शामिल कर स्किन को अंदर से ग्लोइंग बनाने में मदद मिलेगी।

अपने रूटीन में शामिल करें एक्सरसाइज

आजकल की लाइफ में स्ट्रेस हर किसी को होता है, लेकिन अधिक तनाव से त्वचा पर झुर्रियां या फिर पिंपल की समस्या शुरू हो जाती हैं। ऐसे में प्राणायाम और मेडिटेशन इन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

प्राणायाम और मेडिटेशन भी है जरूरी

आपने अक्सर लोगों को कहते सुना होगा कि रोजाना 3 लीटर पानी पी जाते हैं। यह सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद है।

खुद को हाइड्रेट रखें

जानिये चेहरे को ग्लोइंग बनाने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय